Дневник самоконтроля диабет скачать бесплатно
Сахарный диабет — это математика. Ты ни на секунду не можешь отключить мозг, если хочешь добиться хорошей компенсации и минимизировать риски развития осложнений. Нужно считать абсолютно все без перерывов на обед и выходные.
Но иногда очень хочется, чтобы все само взяло и посчиталось: ХЕ в еде, доза инсулина с учетом коррекции на повышенный сахар или болезнь, например ОРВИ…
Многие ругают наш век, но я вижу в нем множество положительных моментов для людей с сахарным диабетом. Например, в наши дни существует масса мобильных приложений, которые значительно упрощают жизнь людей с сахарным диабетом 1 и 2 типов.
Сегодня хочу рассказать вам о мобильных приложениях, которыми пользуюсь я и которые значительно облегчают жизнь, спасая от нудных подсчетов и ведения бумажных дневников самоконтроля.
Весы — must have!
Это не мобильное приложение, но очень важное дополнение к ним! Весы дома должен иметь каждый человек с диагнозом сахарный диабет, причем как первого типа, так и второго. Компенсация нашей болезни возможна только при строгом учете потребляемых углеводов, белков и жиров!
Мобильное приложение для диабетиков Diabetes:M
Пожалуй, это мое самое любимое приложение. Функционал в нем огромный!
Перечислю то, что больше всего нравится мне:
- Калькулятор. Программа рассчитывает ту дозу инсулина, которую необходимо ввести, опираясь на заданные ей значения (сахар в крови, планируемое количество углеводов на еду, чувствительность к инсулину и другие). А также количество углеводов, которые необходимо съесть на ту дозу инсулина, которую вы ввели, чтобы избежать гипо- или гипергликемии.
- Расчет активного инсулина в организме. Например, меня эти данные выручают в случае повышенного сахара через час после еды (все помнят, что точкой отсчёта для взятия крови является не время приема пищи, а время введения инсулина на еду? [1]). Если результаты завышены и я хочу сделать корректирующую подколку, я могу посмотреть, сколько инсулина еще находится в организме. Это помогает не вколоть лишнего и не уйти в гипогликемию.
- Дневник питания. Здесь представлена большая продуктовая база. Если внести продукты, которые планируешь съесть, то база даст точный расчет по количеству углеводов, жиров и белков. Здесь также есть возможность отслеживать дневную норму потребления калорий.
- Наглядная визуализация данных дневника в виде графиков и диаграмм за период от недели до трех месяцев. Это позволяет скорректировать свою терапию, опираясь на наглядные данные.
- Для работы в программе не нужен постоянный доступ к интернету.
Кроме прочего эта программа интегрирует в себя разные сторонние приложения. Объединение с Google Fit вводит в базу мою активность, например, сколько я прошла шагов. Также в Diabetes:M можно импортировать данные с разных систем мониторингов глюкозы в крови. Программа работает и на компьютере. А еще можно вводить в нее лабораторные исследования крови и мочи, записывать давление, задавать значения на занятия спортом и данные о болезни (что будет учитываться при подборе доз инсулина).
На мой взгляд, аналогов Diabetes:M на рынке пока нет. Это самый крутой мой помощник уже многие годы!
Приложение для подсчета калорий FatSecret
Эта программа тоже стоит на моем телефоне. Она прекрасно подойдет для тех, кому не нужны всякие прибамбасы и расчеты доз как в предыдущем приложении, но кто хочет похудеть или же набрать вес. Программа сама рассчитает необходимую для вас норму суточного калоража в зависимости от целей пользователя. Ваша задача — все взвесить, занести в программу и не выходить за установленные рамки. Об этом будут сигнализировать графики калоража и процентного соотношения БЖУ.
Приложением пользуюсь, когда надо быстро вычислить количество углеводов в еде или же просчитать составное блюдо типа плова, супа или выпечки.
Не работает при отсутствии интернета, и это существенный его минус.
Гликемический индекс
Простая программа, помогающая узнать гликемический индекс продукта. Ничего лишнего, достаточно большая база продуктов. А если чего-то в ней вдруг нет, то всегда можно добавить самостоятельно.
Другие мобильные приложения
Для людей с сахарным диабетом существует просто огромное количество различных приложений практически под любой запрос. Хочешь ли ты хорошую компенсацию, сборник рецептов для диабетиков, калькулятор хлебных единиц, приложения для беременных с сахарным диабетом 1 и 2 типов или же женщин с гестационным диабетом — все это давно разработано и работает. Выбирая то или иное приложение, советую уделять больше внимания именно тому, у которого стоит больше всего “звездочек”.
Бумажный дневник самоконтроля
Но не все любят мобильные приложения. Кто-то просто консерватор, а кому-то компьютеры и гаджеты даются с трудом. Для них по-прежнему остаются актуальными дневники самоконтроля в бумажном варианте. Скачать такой дневник можно по ССЫЛКЕ.
Не стоит забывать, что при ведении дневника для хорошей компенсации сахарного диабета также важна точность подсчетов еды, сахаров и доз инсулина.
Важное послесловие
Приложения, о которых я рассказала, помогают мне добиться неплохой компенсации. Как результат, последний мой показатель гликированного гемоглобина был 6,6% [2]. И это при учете минимального количества гипогликемий, которые, как мы уже знаем, негативно влияют на показатели этого анализа [3].
Могу по своему опыту сказать, что тщательно все записывать иногда очень и очень надоедает. Но без этого, увы, невозможно разобраться в скачках сахара, а врачу — назначить вам грамотную терапию. Сахарный диабет — это прежде дисциплина: от соблюдения дисциплины фактически зависит наша с вами жизнь.
Будьте здоровы!
Источники
1. https://zen.yandex.ru/media/diabet/analiz-krovi-na-sahar-kakie-oshibki-dopuskaiut-diabetiki—5b47825e1f242d00a9b946a4
2. https://zen.yandex.ru/media/diabet/kakoi-u-vas-glikirovannyi-gemoglobin-5c4844a8a600e205805a854c
3. https://zen.yandex.ru/media/diabet/glikirovannyi-gemoglobin-hba1s-vajno-znat-5c17fe651a81fb00aa155
Друзья, мои посты в своей ленте видят те, кто ЛАЙКАЕТ их. Не стесняйтесь лайкать 🙂
Источник
Диабет – серьезное заболевание, и важным условием его правильного лечения является контроль.
Правильно отследить все показатели больному помогут всего несколько приспособлений:
- знание приблизительного веса съеденных продуктов и точные цифры в хлебных единицах (ХЕ),
- глюкометр,
- дневник самоконтроля.
О последнем и пойдет речь в этой статье.
Дневник самоконтроля и его назначение
Дневник самоконтроля необходим диабетикам, особенно с первым типом заболевания. Его постоянно заполнение и учет всех показателей позволяет сделать следующее:
- Отследить реакцию организма на каждый конкретный ввод инсулина;
- Проанализировать происходящие в крови изменения;
- Контролировать глюкозы в организме в течение полных суток и вовремя заметить ее скачки;
- Методом проб определить индивидуальную необходимую норму инсулина, которая требуется для расщепления ХЕ;
- Сразу же выявить неблагоприятные факторы и нетипичные показатели;
- Проконтролировать состояние организма, вес и артериальное давление.
Зафиксированная подобным образом информация позволит эндокринологу оценить эффективность лечения, а также внести правильные корректировки.
Вернуться к содержанию
Важные показатели и способы их фиксации
Дневник самоконтроля больного диабетом обязательно должен содержать следующие показатели:
- Приемы пищи (завтрак, ужин или обед)
- Количество хлебных единиц на каждый прием;
- Введенная доза инсулина или прием сахароснижающих препаратов (каждое употребление);
- Уровень сахара по глюкометру (не менее 3 раз в сутки);
- Данные об общем самочувствии;
- Артериальное давление (1 раз в день);
- Вес тела (1 раз у сутки до завтрака).
Гипертоники могут измерять свое давление при необходимости чаще, отведя для этого отдельную графу в таблице.
Медицинские понятия включают в себя такой показатель, как «зацепка за два нормальных сахара», когда уровень глюкозы находится в балансе перед двумя основными из трех приемами пищи (завтрак + обед или обед + ужин). Если «зацепка» соответствует норме, значит, инсулин короткого действия вводится в том количестве, который необходим в конкретное время суток для расщепления хлебных единиц. Тщательное отслеживание этих показателей позволяет рассчитать индивидуальную дозу на конкретный прием пищи.
Также с помощью дневника самоконтроля легко отследить все колебания уровня глюкозы, происходящие в крови – на короткий или длительный период. Нормальными считаются изменения от 1,5-до моль/литр.
Завести дневник самоконтроля может как уверенный пользователь ПК, так и простой обыватель. Его можно разработать на компьютере или расчертить тетрадь.
В таблице для показателей должна быть «шапка» с такими колонками:
- День недели и календарная дата;
- Уровень сахара по показателям глюкометра трижды за сутки;
- Доза инсулина либо таблеток (по времени приема – утром, веером. В обед);
- Количество хлебных единиц на все приемы пищи, желательно также учитывать и перекусы;
- Пометки о самочувствии, уровне ацетона в моче (если есть возможность или по данным ежемесячных анализов), артериальном давлении и прочих отклонениях от нормы.
Примерный образец таблицы
| Дата | Инсулин/таблетки | Хлебные единицы | Сахар крови | Примечания | |||||||||||||
| Утро | День | Вечер | Завтрак | Обед | Ужин | Завтрак | Обед | Ужин | На ночь | ||||||||
| До | После | До | После | До | После | ||||||||||||
| Пн | |||||||||||||||||
| Вт | |||||||||||||||||
| Ср | |||||||||||||||||
| Чт | |||||||||||||||||
| Пт | |||||||||||||||||
| Сб | |||||||||||||||||
| Вс | |||||||||||||||||
Вес тела:
АД:
Общее самочувствие:
Дата:
Один разворот тетради должен быть рассчитан сразу на неделю, так будет удобнее всего в наглядной форме отследить все изменения.
Подготавливая поля для внесения информации, необходимо также оставить немного места для других показателей, которые в таблицу не вместились, и пометок. Указанный выше образец заполнения подходит для контроля инсулинотерапии, а в случае, если измерения уровня глюкозы достаточно однократного, то средние колонки по времени суток можно упразднить. Для удобства, диабетик может добавить или убрать некоторые пункты из таблицы. Примерный шаблон дневника самоконтроля можно скачать тут.
Вернуться к содержанию
Современные приложения для контроля диабета
Современная техника расширяет возможности человека и облегчает быт.
Сегодня на свой телефон, планшет или ПК можно скачать любое приложение, особой популярностью пользуются программы для подсчета калорий и физических нагрузок. Не обошли стороной производители программного обеспечения и диабетиков – специально для них создано множество вариантов онлайн — дневников самоконтроля.
Что такое АСД — 2? Как применяется и при каких заболеваниях? В чем помощь средства при сахарном диабете?
Крупы при сахарном диабете. Что разрешенно, а что рекомендовано исключить из рациона? Подробнее читайте тут.
Симптомы сахарного диабета у мужчин.
В зависимости от устройства, вы можете установить следующие:
Для Android:
- Диабет – глюкоза дневник;
- Social Diabetes;
- Diabetes Tracker;
- Diabetes management;
- Диабет журнал;
- Diabetes Connect;
- Diabetes: M;
- SiDiary и другие.
Для техники с доступом в Appstore:
- Diabetes App;
- DiaLife;
- Помощник при диабете Gold;
- Diabetes App Life;
- Помощник при диабете;
- GarbsControl;
- Tactio здоровье;
- Diabetes Tracker with Dlood Glucose;
- Diabetes Minder Pro;
- Control Diabetes;
- Diabetes in Check.
Наиболее популярной в последнее время стала русифицированная программа «Диабет», позволяющая контролировать все основные показатели при заболевании.
При желании данные можно экспортировать на бумажный носитель для передачи с целью ознакомления лечащему врачу. В начале работы с приложением необходимо ввести индивидуальные показатели веса, роста и некоторые коэффициенты, необходимые для расчета инсулина.
Далее вся вычислительная работа выполняется на основании указанных диабетиком точных показателей глюкозы и количества съеденной пищи в ХЕ. Причем, достаточно ввести конкретный продукт и его вес, а программа затем сама рассчитает нужный показатель. При желании или отсутствии такового можно ввести вручную.
Однако приложение имеет ряд недостатков:
- Не фиксируется суточное количество инсулина и количество за более длительный период;
- Не учитывается инсулин продленного действия;
- Отсутствует возможность построения наглядных графиков.
Однако, несмотря на эти минусы, занятые люди вполне могут контролировать свои дневные показатели без необходимости вести бумажный дневник.
Вернуться к содержанию
Источник
Согласно данным IDF, диагноз «сахарный диабет» в России поставлен уже 12,7 миллионам человек, и, к сожалению, число только растёт. Тем, кто столкнулся с этим заболеванием, приходится регулярно замерять уровень сахара в крови, считать углеводы в пище и вносить эти данные в дневник — утомительная необходимость, да и дневник легко забыть. Упростить контроль над состоянием здоровья поможет программа DiaMeter, созданная диабетиком первого типа с 14-летним стажем. Она рассчитывает дозы короткого инсулина, показывает наглядную статистику и синхронизирует данные между устройствами.
Платформа: iOS
Версия: 1.0
Русский интерфейс: Да
Требования: iOS 9.0 или более поздняя версия
Категория: Здоровье и фитнес, Образ жизни
Долго осваивать программу не придётся — при первом запуске нас ждёт введение, в котором DiaMeter расскажет о своих возможностях и ключевых преимуществах. Речь идёт о быстром вводе информации в дневник, полезной статистике и автоматической отправке всех данных в «облако», благодаря чему можно не переживать об их сохранности и доступности в любой нужный момент.
Чтобы начать пользоваться приложением, нужно пройти этап регистрации. Учитывая специфику DiaMeter, авторизоваться с помощью учётных записей социальных сетей не получится.
Для создания аккаунта требуется указать дату рождения, тип диабета и пол. Кроме того, нужно уточнить предпочтительное значение углеводов в хлебных единицах, а также показатели целевого и высокого сахара. В качестве рекомендованных характеристик выступают рост, вес, углеводный коэффициент и фактор чувствительности к инсулину. Наконец, заключительный параметр — способ введения инсулина.
На этом подготовительный этап можно считать завершённым — DiaMeter готов к работе.
Интерфейс главного меню минималистичен. Верхняя треть экрана отведена под ввод параметров, среди которых показатель сахара, еда, короткий и продлённый инсулин, а также ваши комментарии. Остальная часть дисплея предназначена для показа истории записей.
Заполнять дневник очень просто. Достаточно нажать на одну из вкладок и указать соответствующий показатель. Переключаться между ними можно при помощи нажатий прямо из меню ввода данных. Лишние клики не требуются — всё направлено на удобство и комфорт пользователя.
Простота ввода данных и удобное их отображение мотивирует владельцев смартфонов тщательнее следить за своим здоровьем и улучшать показатели сахара. Сделать этот процесс ещё более эффективным позволит наглядная сводная статистика. Она создана для демонстрации средних результатов за день, неделю или месяц. Благодаря этому удастся увидеть тенденцию и сделать правильные выводы.
Пожалуй, главное преимущество программы — её постоянное активное улучшение. Разработчики чутко прислушиваются к мнениям пользователей, озвученным в официальной группе приложения, поскольку хотят усовершенствовать свой продукт. В глобальных планах — интеллектуальный анализ данных и выдача персональных рекомендаций по улучшению показателей сахара. А в самом ближайшем времени, хочется надеяться, будут внедрены и другие необходимые функции — например, экспорт данных в Excel.
Приложение в виде дневника показателей доступно для скачивания бесплатно. Другие функции включаются при оформлении платной подписки: за 199 и 1990 рублей на месяц и год соответственно. Для подписчика будет разблокирован показ статистики на неделю и месяц, появится возможность синхронизации данных с другими устройствами, а также будет отключена реклама. При оформлении годовой подписки есть бонус — ещё одна неделя полнофункционального использования приложения.
DiaMeter — удобный электронный дневник для контроля уровня сахара. Его функциональность позволит проследить тенденции протекания диабета и вовремя предпринять меры, чтобы улучшить своё самочувствие. А поскольку разработчики тщательно прислушиваются к пожеланиям своих пользователей, в дальнейшем развитии функциональности приложения можно даже не сомневаться.
Плюсы:
- удобство ввода данных;
- расчёт дозы короткого инсулина;
- наглядная статистика;
- синхронизация данных с сервером.
Минусы:
- отсутствие возможности экспорта данных в Excel.
DiaMeter: Ваш дневник диабета
MeteorIT
Бесплатное приложение DiaMeter – это быстрый и полезный дневник диабета для вашего iPhone. Благодаря нему вы можете забыть о сложном процессе записи данных о диабете и начать следить за ним просто и удобно с помощью быстрого ввода в этом приложении.
Источник
Сахарный диабет — это математика. Ты ни на секунду не можешь отключить мозг, если хочешь добиться хорошей компенсации и минимизировать риски развития осложнений. Нужно считать абсолютно все без перерывов на обед и выходные.
Но иногда очень хочется, чтобы все само взяло и посчиталось: ХЕ в еде, доза инсулина с учетом коррекции на повышенный сахар или болезнь, например ОРВИ…
Многие ругают наш век, но я вижу в нем множество положительных моментов для людей с сахарным диабетом. Например, в наши дни существует масса мобильных приложений, которые значительно упрощают жизнь людей с сахарным диабетом 1 и 2 типов.
Сегодня хочу рассказать вам о мобильных приложениях, которыми пользуюсь я и которые значительно облегчают жизнь, спасая от нудных подсчетов и ведения бумажных дневников самоконтроля.
Весы — must have!
Это не мобильное приложение, но очень важное дополнение к ним! Весы дома должен иметь каждый человек с диагнозом сахарный диабет, причем как первого типа, так и второго. Компенсация нашей болезни возможна только при строгом учете потребляемых углеводов, белков и жиров!
Мобильное приложение для диабетиков Diabetes:M
Пожалуй, это мое самое любимое приложение. Функционал в нем огромный!
Перечислю то, что больше всего нравится мне:
- Калькулятор. Программа рассчитывает ту дозу инсулина, которую необходимо ввести, опираясь на заданные ей значения (сахар в крови, планируемое количество углеводов на еду, чувствительность к инсулину и другие). А также количество углеводов, которые необходимо съесть на ту дозу инсулина, которую вы ввели, чтобы избежать гипо- или гипергликемии.
- Расчет активного инсулина в организме. Например, меня эти данные выручают в случае повышенного сахара через час после еды (все помнят, что точкой отсчёта для взятия крови является не время приема пищи, а время введения инсулина на еду? [1]). Если результаты завышены и я хочу сделать корректирующую подколку, я могу посмотреть, сколько инсулина еще находится в организме. Это помогает не вколоть лишнего и не уйти в гипогликемию.
- Дневник питания. Здесь представлена большая продуктовая база. Если внести продукты, которые планируешь съесть, то база даст точный расчет по количеству углеводов, жиров и белков. Здесь также есть возможность отслеживать дневную норму потребления калорий.
- Наглядная визуализация данных дневника в виде графиков и диаграмм за период от недели до трех месяцев. Это позволяет скорректировать свою терапию, опираясь на наглядные данные.
- Для работы в программе не нужен постоянный доступ к интернету.
Кроме прочего эта программа интегрирует в себя разные сторонние приложения. Объединение с Google Fit вводит в базу мою активность, например, сколько я прошла шагов. Также в Diabetes:M можно импортировать данные с разных систем мониторингов глюкозы в крови. Программа работает и на компьютере. А еще можно вводить в нее лабораторные исследования крови и мочи, записывать давление, задавать значения на занятия спортом и данные о болезни (что будет учитываться при подборе доз инсулина).
На мой взгляд, аналогов Diabetes:M на рынке пока нет. Это самый крутой мой помощник уже многие годы!
Приложение для подсчета калорий FatSecret
Эта программа тоже стоит на моем телефоне. Она прекрасно подойдет для тех, кому не нужны всякие прибамбасы и расчеты доз как в предыдущем приложении, но кто хочет похудеть или же набрать вес. Программа сама рассчитает необходимую для вас норму суточного калоража в зависимости от целей пользователя. Ваша задача — все взвесить, занести в программу и не выходить за установленные рамки. Об этом будут сигнализировать графики калоража и процентного соотношения БЖУ.
Приложением пользуюсь, когда надо быстро вычислить количество углеводов в еде или же просчитать составное блюдо типа плова, супа или выпечки.
Не работает при отсутствии интернета, и это существенный его минус.
Гликемический индекс
Простая программа, помогающая узнать гликемический индекс продукта. Ничего лишнего, достаточно большая база продуктов. А если чего-то в ней вдруг нет, то всегда можно добавить самостоятельно.
Другие мобильные приложения
Для людей с сахарным диабетом существует просто огромное количество различных приложений практически под любой запрос. Хочешь ли ты хорошую компенсацию, сборник рецептов для диабетиков, калькулятор хлебных единиц, приложения для беременных с сахарным диабетом 1 и 2 типов или же женщин с гестационным диабетом — все это давно разработано и работает. Выбирая то или иное приложение, советую уделять больше внимания именно тому, у которого стоит больше всего “звездочек”.
Бумажный дневник самоконтроля
Но не все любят мобильные приложения. Кто-то просто консерватор, а кому-то компьютеры и гаджеты даются с трудом. Для них по-прежнему остаются актуальными дневники самоконтроля в бумажном варианте. Скачать такой дневник можно по ССЫЛКЕ.
Не стоит забывать, что при ведении дневника для хорошей компенсации сахарного диабета также важна точность подсчетов еды, сахаров и доз инсулина.
Важное послесловие
Приложения, о которых я рассказала, помогают мне добиться неплохой компенсации. Как результат, последний мой показатель гликированного гемоглобина был 6,6% [2]. И это при учете минимального количества гипогликемий, которые, как мы уже знаем, негативно влияют на показатели этого анализа [3].
Могу по своему опыту сказать, что тщательно все записывать иногда очень и очень надоедает. Но без этого, увы, невозможно разобраться в скачках сахара, а врачу — назначить вам грамотную терапию. Сахарный диабет — это прежде дисциплина: от соблюдения дисциплины фактически зависит наша с вами жизнь.
Будьте здоровы!
Источники
1. https://zen.yandex.ru/media/diabet/analiz-krovi-na-sahar-kakie-oshibki-dopuskaiut-diabetiki—5b47825e1f242d00a9b946a4
2. https://zen.yandex.ru/media/diabet/kakoi-u-vas-glikirovannyi-gemoglobin-5c4844a8a600e205805a854c
3. https://zen.yandex.ru/media/diabet/glikirovannyi-gemoglobin-hba1s-vajno-znat-5c17fe651a81fb00aa155720
Инстаграм о жизни с сахарным диабетом Dia_status
Источник