Какие тренажеры лучше при сахарном диабете
Как говорится, движение – это жизнь. Большинство пациентов сталкивается с проблемой, можно ли использовать тренажер профилактики диабета? Лечебная физкультура помогает поддерживать тонус и контролировать развитие многих недугов, в том числе «сладкой» болезни.
Однако, как и при любом другом заболевании, во время терапии сахарного диабета рекомендуется придерживаться особенной методики выполнения физических упражнений, в частности с применением тренажеров. Попробуем разобраться в этом вопросе.
Специфика сахарного диабета
В России официально зарегистрированное количество людей с диагнозом «сахарный диабет» достигает 9,6 миллионов. Хотя, на самом деле, эта цифра значительно больше. Численность диабетиков с каждым годом неуклонно растет, от заболевания каждые 7 секунд умирает один человек.
Сахарный диабет является эндокринной патологией, при которой возникает дефицит или недостаток сахароснижающего гормона – инсулина. Данное заболевание делится на инсулинозависимый (I) и инсулиннезависимый (II) тип.
При сахарном диабете I типа происходят патогенные нарушения в поджелудочной железе, в результате чего, находящиеся в ней бета-клетки перестают продуцировать инсулин. Болезнь развивается зачастую в раннем возрасте, поэтому ее называют «молодежной». Главной составляющей лечения является инсулинотерапия.
При диабете II типа гормон все еще вырабатывается, но клетки-мишени перестают на него реагировать. Такое отклонение называют инсулинорезистентностью. Развивается заболевание в основном у людей старшего и преклонного возраста, начиная от 40 лет. Основными факторами возникновения недуга являются ожирение и наследственная предрасположенность.
Вначале прогрессирования патологии пациенты могут обходиться без медикаментов. Достаточно соблюдения специальной диеты и занятия спортом, в комплексе это поможет контролировать уровень гликемии. Однако со временем поджелудочная железа будет истощаться, что приведет к потребности принимать гипогликемические препараты.
Когда возникает необходимость посетить эндокринолога? Если человек постоянно ощущает жажду и посещает уборную, возможно, у него уже повышен уровень сахара. Кроме того, менее специфичными признаками заболевания могут быть:
- сонливость и раздражительность;
- постоянный голод;
- покалывание и онемение ног;
- головная боль, головокружения;
- ухудшение работы зрительного аппарата;
- повышенное кровяное давление;
- резкое снижение веса.
При несвоевременном обращении к врачу и неэффективной терапии возможно развитие осложнений. При сахарном диабете затрагивается работа многих органов.
Так, основными последствиями прогрессирования заболевания являются диабетическая стопа, ретинопатия, нейропатия, нефропатия, макро- и микроангиопатия, гипо- и гипергликемическая кома.
Преимущества физкультуры при диабете
Уровень сахара
Мужчина
Женщина
Укажите Ваш сахар или выберите пол для получения рекомендаций
Если сахарный диабет I типа развивается еще в детском возрасте, то II тип – в результате переизбытка поступления глюкозы в кровь, как одного из главных факторов. Человек, употребляющий в большом количестве легкоусвояемые углеводы, то есть сахар, сладости, выпечку и тому подобное, повышает концентрацию глюкозы.
При сахарном диабете очень важно составить правильный рацион питания. Он должен включать в себя диетическое мясо, нежирные кисломолочные продукты, несладкие фрукты, овощи, хлеб грубого помола, разрешается небольшое количество солений.
Занятия спортом являются панацеей от многих недугов. Не исключение и сахарный диабет. Пациент, постоянно занимающийся физкультурой, будет чувствовать себя прекрасно, а его уровень сахара будет в норме. Умеренные нагрузки будут позитивно влиять на системы органов человека следующим образом:
- Дыхательная система. В легких увеличивается газообмен, а интенсивное дыхание провоцирует высвобождение слизи из бронхов.
- Нервная система. Во время физических упражнений снимается эмоциональное напряжение. Благодаря увеличению газообмена и кровообращения, улучшается питание головного мозга.
- Сердечно-сосудистая система. Происходит укрепление сердечной мышцы, рассасывается венозный застой в ногах и малом тазе.
- Пищеварительная система. Возникающие во время сокращения мышц движения благоприятно воздействуют на процесс переваривания пищи.
- Иммунная система. Увеличение лимфотока способствует обновлению иммунных клеток и выведению избыточной жидкости из организма.
- Опорно-двигательный аппарат. Во время физических нагрузок происходит наращивание внутренней структуры кости и ее обновление.
- Эндокринная система. Вырабатывается соматотропный гормон, который является антагонистом для инсулина. При увеличении количества соматотропного гормона и уменьшении сахароснижающего происходит сжигание жировой ткани, что особенно важно для диабетиков с избыточной массой тела.
Существует такой удивительный факт, что люди при сахарном диабете, которые следят за своим питанием, весом, принимают гипогликемические препараты или делают инъекции инсулина, живут намного дольше, чем здоровые.
Так, в мире был зарегистрирован случай, когда мужчина с диагнозом «инсулинозависимый диабет», который был поставлен еще в раннем детстве, дожил до своего 90-летия.
Виды физических занятий для лечения диабета
Каждому пациенту при сахарном диабете предстоит определиться с физическими нагрузками. В свою очередь, они бывают силовыми (быстрыми) и динамическими (плавными).
Силовые нагрузки отлично подойдут для мужчин-диабетиков. В результате выполнения упражнений наращивается мышечная масса, а короткие вспышки напряжения чередуются с передышкой. Однако общий расход жиров при выполнении силовых упражнений меньше, чем при динамической нагрузке.
Такие тренировки рекомендуются людям в молодом возрасте. Это связано с возможным травматизмом, а именно нагрузкой на суставы, сердце и кровяное давление. Поэтому 50-летнему мужчине не стоит начинать такие тренировки, особенно, если он таким раньше не занимался.
Динамические нагрузки повышают выносливость человека, а также благоприятно воздействуют на сердечно-сосудистую систему. Плавные и длительные упражнения не только избавляют от углеводов, но и помогают сжигать жиры. У человека, выполняющего динамические упражнения, не происходят большие выбросы адреналина, а значит, сердце будет только укрепляться.
Кроме того, вероятность травматизма суставов сводится к нулю. Укрепляются мышцы и скелет человека. Глубокое выдыхание способствует освобождению организма от продуктов метаболизма, а вдох – насыщению клеток кислородом.
Разновидностей динамических нагрузок очень много. Поэтому перед началом занятия лечебной физкультурой пациенту следует посоветоваться с врачом, поскольку некоторые виды физических нагрузок имеют противопоказания. Например, бегом нельзя заниматься при проблемах с нижними конечностями и позвоночником. Диабетик может выбрать велосипед либо тренажеры. Кроме того, можно заниматься шейпингом, плаванием, йогой, спортивной ходьбой, всем, чем душа пожелает.
Те пациенты, которые никогда или давно не занимались физкультурой, должны собрать волю в кулак и превратить занятия в привычку. Поначалу заставить себя очень тяжело, однако борьба со своей ленью, в конце концов, дает большие результаты. Также нельзя изнурять себя длительными и тяжелыми нагрузками, интенсивность и продолжительность занятий должна увеличиваться постепенно.
Нельзя забывать и про диету при инсулинозависимом диабете. Все старания сводятся к нулю, когда позанимавшись, человек начинает заедать тренировку сладостями и прочими источниками сахара.
Иногда можно себя побаловать, но, не забывая, что все полезно в меру.
Применение тренажеров при диабете
Некоторые пациенты предпочитают заниматься с помощью различных тренажеров. На сегодняшний день рынок предлагает большое количество различных моделей. Но какие из них лучше применять при сахарном диабете?
В последнее время стал популярным тренажер виброплатоформа. Его принцип действия заключается в вибрации и сокращении мышц до 30-50 раз в секунду.
С помощью такого тренажера можно укрепить мышцы и подтянуть тело в целом. Его уникальность связана с тем, что после тренировочных занятий человек не ощущает усталости, как при обычных физических нагрузках. Кроме того, сердцебиение не учащается. Производители утверждают, что 10 минут упражнений с помощью этого тренажера 2 или 3 раза в неделю заменят полноценную 2-часовую тренировку в тренажерном зале.
Однако, используя такой тренажер, диабетик должен помнить о следующих противопоказаниях:
- раковые заболевания;
- тромбоз;
- шунтирование;
- эпилепсия;
- инфекционные болезни;
- остеопороз;
- беременность и лактация;
- недавние оперативные вмешательства;
- кожные заболевания;
- протезы и штучные суставы;
- вживленный пейсмейкер (сердце, мозг);
- камни в почках и желчном пузыре.
- сахарный диабет в тяжелой форме (декомпенсированный сахарный диабет).
Эффективно воздействует на определенные группы мышц тренажер степпер. Он является кардиотренажером, который укрепляет сердечно-сосудистую систему. Регулярные занятия помогают диабетикам забыть о лишних килограммах, подтянуть мышцы ягодиц и ног, а также укрепить опорно-двигательный аппарат, тем самым, улучшить свою осанку.
Действие применяемого степпера схоже с поднятием человека по лестнице. В настоящий момент различают следующие виды тренажеров:
- Мини – наиболее простая модель. С помощью платформы для ног пациент качает икры и ягодицы, а наличие эспандеров способствует укреплению мышц рук и пресса.
- Поворотные – лучший вариант. Такие тренажеры оснащены поворачивающейся стойкой и специальным компьютером, который подсчитывает количество шагов, время, калории и скорость тренировки. Выполняя упражнения, человек задействует мышцы спины, ног, ягодицы и плечевую область.
- Гидравлические – особый вид тренажеров. Такие степперы создают усиленное напряжение. При помощи специальных регуляторов пациент может контролировать нагрузку.
Существуют и другие виды тренажеров, которые подходят при терапии и профилактике сахарного диабета. Ознакомиться с моделями можно в интернете, к тому же, приобретение онлайн сможет сэкономить денежные средства.
Заниматься лечебной физкультурой нужно не только людям, страдающим диабетом, но и тем, кто относится в группу риска. Спорт – это отличная профилактика различных заболеваний и их осложнений.
При правильном подходе и умеренных нагрузках пациент способен улучшить общее состояние здоровья. Главное – не останавливаться на достигнутых результатах и всегда стремиться к лучшему. Будьте Видео в этой статье покажет, что можо делать из упражнений при диабете.
Уровень сахара
Мужчина
Женщина
Укажите Ваш сахар или выберите пол для получения рекомендаций
Последние обсуждения:
Источник
Признаки диабета
Безусловно, для того, чтобы диагностировать наличие у человека сахарного диабета, необходимо пройти обследование и сдать анализы, однако, существует ряд признаков, по которым можно буквально в домашних условиях определить его наличие или отсутствие. К этим признакам относятся: кожный зуд, учащенное мочеиспускание, быстрая потеря веса (при диабете I типа), набор лишнего веса (при диабете II типа), быстрая утомляемость и повышенная слабость, покалывание и онемение кончиков пальцев, а также жажда. Чаще всего выявить наличие диабета можно только при исследовании крови на содержание сахара, тем не менее, прежде чем обратиться в медицинское учреждение необходимо более точно разобраться в природе происхождения признаков этого заболевания.
- Кожный зуд. В коже находится множество рецепторов, которые воспринимают различные раздражения. Кристаллы глюкозы, содержащиеся в крови, а также токсические вещества, которые образуются в результате нарушений метаболизма, являются химическими раздражителями и поэтому вызывают зуд. Между зудом и тем, насколько сильно развился диабет, нет прямой зависимости. При этом в большинстве случаев зуд характерен именно для начальной стадии данного заболевания.
- Учащенное мочеиспускание. Существует две главных причины частого мочеиспускания при сахарном диабете. Первая заключается в попытках организма вывести избыточную глюкозу. Вторая заключается в повреждении нервных окончаний, которое провоцирует развитие болезни. Тонус мочевого пузыря слабеет и по мере развития заболевания, последствия становятся все менее обратимыми. Чем раньше будет идентифицирован диабет, тем больше будет шансов исправить данную проблему.
- Быстрая потеря веса (диабет I типа). У больных диабетом, недостаточное количество инсулина препятствует транспорту глюкозы из крови в клетки, для дальнейшего ее использования в качестве энергии. Когда это происходит, организм перестраивает свою работу и начинает пережигать жир и перерабатывать мышечную ткань в энергетические запасы, что и приводит к снижению общей массы тела. Неожиданная потеря веса характерна именно для первого типа диабета.
- Набор лишнего веса (диабет II типа). Когда показатели гормона инсулина находятся в норме, он снижает уровень глюкозы в крови, помогая ей попадать в клетки. Однако при диабете этот механизм нарушается и на начальной стадии сахарного диабета возникает ситуация, при которой уровень глюкозы и инсулина в крови повышается. Поскольку инсулин усиливает синтез жиров и белков, а также подавляет активность ферментов, расщепляющих жиры, в конечном счете, это приводит к набору веса.
- Быстрая утомляемость. Усталость и сонливость являются постоянными спутниками сахарного диабета. Вследствие патологических нарушений, которые мы описали выше, организм испытывает нехватку энергии, источником которой является глюкоза. Это и приводит к возникновению постоянного ощущения вялости, утомления, усталости и сонливости. Чаще всего это происходит именно после еды, так как употребление пищи провоцирует в организме резкий подъем уровня инсулина.
- Покалывание кончиков пальцев. Механизм возникновения данного явления основывается на избытке сахара, что сначала приводит к незначительным, а затем и довольно серьезным поражениям нервных окончаний и сосудов. Кроме того, в результате нарушения процессов утилизации глюкозы, в крови образовываются токсины. Эти токсические вещества оказывают негативное воздействие на обменные процессы в нервных клетках, что и провоцирует покалывание и онемение конечностей.
- Повышенная жажда. Постоянная потребность в воде – один из основных и самых частых симптомов наличия сахарного диабета. Из-за болезни в крови возрастает концентрация глюкозы. Это в свою очередь приводит к усиленному образованию и выведению мочи, а значит и к обезвоживанию. Организм стремится восполнить дефицит жидкости и сигнализирует о том, что нуждается в употреблении воды. Нередко больные диабетом способны выпивать больше 5 литров воды в день.
ul
- Это проверенное лекарство помогает побороть диабет полностью, продается в каждой аптеке, называется…
Читать далее >>
Профилактика сахарного диабета второго типа
Хорошая новость – диабет второго типа предотвратим. Порядка девяти случаев из десяти можно было бы избежать придерживаясь нескольких простых шагов: держать вес под контролем, выполнять физические упражнения, соблюдать здоровую диету, не курить.
Помимо пациентов с установленным диагнозом, миллионы людей страдают преддиабетом. Перейдет ли он в полномасштабный диабет во многом зависит от человека. Изменив образ жизни, уровень глюкозы в крови реально снизить до нормы.
Существенно уменьшают риск развития диабета:
- Контроль веса. Избыточный вес увеличивает вероятность заболеть в семь раз. Потеряв 7-10 процентов массы тела, вы снижаете опасность развития диабета в два раза.
- Физические нагрузки. Гиподинамия – лучший друг диабета. Заставляя мышцы работать, вы повышаете их способность использовать инсулин. Не нужно до седьмого пота мучить тренажеры. Исследования показывают, что ежедневная ходьба в течение получаса снижает вероятность развития диабета на 30 процентов. Каждые два часа, проводимые перед телевизором/компьютером, увеличивают шанс заболеть на 20 процентов.
- Диета. Существуют убедительные доказательства: диеты, богатые цельным зерном, предохраняют от недуга, а содержащие рафинированные углеводы, повышают его риск. Исключив продукты с высоким гликемическим индексом: пончики, бублики, булочки, прочие «вкусности», белый хлеб, картофель, вы снизите вероятность диабета на 36 процентов. Уберите сладкие напитки из рациона, замените их на воду, кофе/чай без сахара.Выберите «хорошие» полиненасыщенные жиры, содержащиеся в растительных маслах, взамен «плохих» транс-жиров, «зашкаливающих» в фастфуде и входящих в состав маргарина. Ограничьте красное мясо, отдайте предпочтение птице, рыбе, обезжиренным молочным продуктам, орехам.
- Никотин. Попробуйте бросить курить. Курильщики склонны к развитию диабета в полтора раза чаще, чем некурящие.
- Алкоголь. Исследования показывают, что один напиток в день повышает эффективность инсулина, уменьшая вероятность развития диабета второго типа. Важна мера: более высокие дозы алкоголя увеличивают риск заболевания.
Хотя наследственность может влиять на развитие диабета второго типа, перечисленные пять факторов способны снизить вероятность патологии на 90 процентов.
Чтобы получить подробную консультацию по предотвращению и профилактике сахарного диабета записывайтесь на приём к специалистам эндокринологам медицинских центров «Президент-Мед»
ul
Профилактика сахарного диабета второго типа
Хорошая новость – диабет второго типа предотвратим. Порядка девяти случаев из десяти можно было бы избежать придерживаясь нескольких простых шагов: держать вес под контролем, выполнять физические упражнения, соблюдать здоровую диету, не курить.
Помимо пациентов с установленным диагнозом, миллионы людей страдают преддиабетом. Перейдет ли он в полномасштабный диабет во многом зависит от человека. Изменив образ жизни, уровень глюкозы в крови реально снизить до нормы.
Существенно уменьшают риск развития диабета:
- Контроль веса. Избыточный вес увеличивает вероятность заболеть в семь раз. Потеряв 7-10 процентов массы тела, вы снижаете опасность развития диабета в два раза.
- Физические нагрузки. Гиподинамия – лучший друг диабета. Заставляя мышцы работать, вы повышаете их способность использовать инсулин. Не нужно до седьмого пота мучить тренажеры. Исследования показывают, что ежедневная ходьба в течение получаса снижает вероятность развития диабета на 30 процентов. Каждые два часа, проводимые перед телевизором/компьютером, увеличивают шанс заболеть на 20 процентов.
- Диета. Существуют убедительные доказательства: диеты, богатые цельным зерном, предохраняют от недуга, а содержащие рафинированные углеводы, повышают его риск. Исключив продукты с высоким гликемическим индексом: пончики, бублики, булочки, прочие «вкусности», белый хлеб, картофель, вы снизите вероятность диабета на 36 процентов. Уберите сладкие напитки из рациона, замените их на воду, кофе/чай без сахара.Выберите «хорошие» полиненасыщенные жиры, содержащиеся в растительных маслах, взамен «плохих» транс-жиров, «зашкаливающих» в фастфуде и входящих в состав маргарина. Ограничьте красное мясо, отдайте предпочтение птице, рыбе, обезжиренным молочным продуктам, орехам.
- Никотин. Попробуйте бросить курить. Курильщики склонны к развитию диабета в полтора раза чаще, чем некурящие.
- Алкоголь. Исследования показывают, что один напиток в день повышает эффективность инсулина, уменьшая вероятность развития диабета второго типа. Важна мера: более высокие дозы алкоголя увеличивают риск заболевания.
Хотя наследственность может влиять на развитие диабета второго типа, перечисленные пять факторов способны снизить вероятность патологии на 90 процентов.
Чтобы получить подробную консультацию по предотвращению и профилактике сахарного диабета записывайтесь на приём к специалистам эндокринологам медицинских центров «Президент-Мед»
ul
Привет, друзья!
Одной из наиболее известных заболеваний в сегодняшнее время является диабет. Сахарный диабет бывает трех типов. Как вы понимаете, я не являюсь врачом, и не буду описывать способы лечения диабета. Мы будем говорить о профилактике сахарного диабета 2 типа, а именно о снижении уровня сахара в крови за счет снижения веса и правильного питания. Ведь диабет 2 типа, в основном, связывают с ожирением и возрастом, хотя есть и другие причины.
Профилактика диабета 2 типа
Естественно, нужно начать с посещения врача-диетолога для проверки возможного риска заболевания диабетом и развития ожирения. К сведению, около 75% людей с диабетом 2 типа имеют лишний вес, поэтому над этим необходимо работать. Ситуацию можно значительно улучшить с помощью физических нагрузок и здорового питания.
Как бороться с диабетом
Сразу хочется задать вопрос, всё ли вы сделали, для того чтобы снизить вес и уровень сахара в крови? Насколько сбалансированное и здоровое питание? Как часто вы тренируетесь и занимаетесь ли спортом вообще?
На уровень сахара в крови может влиять пища, напитки с высоким содержанием сахара и нарушение секреции инсулина. Например, фруктовые соки содержат большое количество глюкозы. Формой хранения глюкозы в организме является гликоген, который в основном откладывается в мышцах и печени. Если действие инсулина не снижает уровень сахара в крови, то, как его можно уменьшить?
- Вас мучает нарушение обменных процессов и повышенный сахар?
- К тому же, диабет приводит к таким заболеваниям как избыточный вес, ожирение, опухоль поджелудочной железы, поражение сосудов и т.д.. Рекомендованные лекарства не эффективны в Вашем случае и никак не борются с причиной…
Рекомендуем прочитать эксклюзивную статью, о том как навсегда забыть про диабет… Читать далее >>
Гликоген используется организмом как энергетический запас и может быть реализован в глюкозу для активного питания организма, например, при интенсивных тренировках. Исходя из этого, можно сделать вывод, что снизить сахар помогут физические нагрузки.
Похудеть при диабете 2 типа
Если вы не ведете активный образ жизни, не соблюдаете диету, питаетесь, чем попало, то вы увеличиваете риски развития ожирения. Сделайте акцент на питании и тренировках, хотя бы на протяжении 3 месяцев, чтобы почувствовать изменения.
1. Питание и диета при диабете 2 типа
Как известно, углеводы повышают уровень сахара в крови. Сладкие газированные напитки, соки и некачественная пища в совокупности с углеводами усиливают эффект. Отсюда вывод: контролируйте потребление углеводов, не отказываясь от них. Отдавайте предпочтение углеводам из фруктов и цельнозернового хлеба, добавьте к ним продукты с высоким содержанием клетчатки и белка. Это послужит отличной профилактикой диабета и хорошо скажется на количестве сахара в крови.
2. Как бороться с диабетом тренировками
- Аэробные нагрузки – ходьба, велотренажер, плавание, аэробика и т.д., увеличивают поступление кислорода в кровь и мышцы, эффективно сжигая жир. Поддерживайте сердечный ритм на уровне 60% от максимума (возможность разговаривать во время упражнения). Количество сердечных сокращений рассчитывается как 220 минус ваш возраст. Это ориентировочный расчет, поскольку существует масса факторов (вес, возраст, физическое состояние и т.д.)
- Силовые (анаэробные) тренировки – нагрузки с отягощением (гантели, штанга, тренажеры). При силовых нагрузках начинают использоваться запасы гликогена, что в значительной степени влияет на снижение уровня сахара в крови. Составьте программу тренировок на регулярной основе.
Что такое профилактика диабета?
Вывод:
- Ограничение потребления сахара и соли
- Сбалансированное питание (белки, жиры и углеводы)
- Много клетчатки и мало животных жиров
- Многоразовое питание (5-6 раз в день)
- Отсутствие вредных привычек (алкоголь, курение, кофе)
Если вы замечаете, что данные способы малоэффективны и у вас по-прежнему высокий сахар и избыточный вес, то определенно, нужно обращаться к врачу на предмет лечения.
Друзья, если вам есть, что добавить или возразить, обязательно пишите в комментариях.
На этом всё. До новых статей.
Выбор диеты и как правильно выбрать диетуКак бороться с голодомФитнес во время беременностиФитнес советыЧто нужно есть для похуденияКак сбросить вес женщине?
Похожие темы:
- Виды жировой ткани
- Как похудеть с помощью корицы
- Лишний вес и здоровье
- Мифы о диетах
- Профилактика морщин
ul
Актуальность профилактики
Поскольку инновационные методы лечения доступны далеко не всем, страдающим диабетом, то профилактика заболевания остается актуальным вопросом, ведь СД 2 типа – это как раз та болезнь, возможность не заболеть которой преимущественно зависит от самого человека.
Профилактические рекомендации — это общие правила здорового образа жизни:
- Правильный рацион и культура питания.
- Водно-питьевой режим.
- Подвижный, активный образ жизни.
- Исключение нервных перегрузок.
- Отказ от вредных привычек.
- Контроль имеющихся хронических заболеваний.
- Излечивание до конца инфекционных, остро текущих болезней.
- Проверка на присутствие гельминтов, бактерий, паразитов.
- При длительном приеме медикаментов периодическая сдача крови на анализ.
Правильное питание имеет первостепенное значение в профилактике.
Надо ограничить сладкую, мучную, сильно жирную пищу. Исключить алкоголь, газировки, фастфуды, пищу быстрого и сомнительного приготовления, в которую входят вредные вещества, консерванты.
Пить очищенную воду до 2-х литров в течение дня.
Требуется приучить себя и считать жизненной нормой посильные физические нагрузки: длительные пешеходные прогулки, подвижные спортивные игры, туристические походы, занятия на тренажерах.
ul
Диета
При первом типе диабета общее поступление калорий и соотношение белков, жиров и углеводов не отличается от рациона здорового человека. Оно составляет 16:24:60. При этом больным следует отказаться от сахара, белой муки, жирного мяса, чрезмерно соленой и острой пищи, резко ограничить количество алкоголя.
Нежелательными компонентами меню являются все продукты, в которых находится много простых углеводов:
- виноград, спелые бананы, манго;
- кондитерские изделия (в том числе и многие с пометкой для диабетиков);
- финики, мед;
- белый рис, манка, вермишель;
- готовые соки, нектары, сладкая газировка, сиропы, топинги, варенье, соусы промышленного производства;
- мороженое;
- творожные десерты.
В питании следует использовать:
- нежирные мясные и рыбные продукты отварные или запеченные;
- овощи свежие, тушеные, приготовленные на пару;
- несладкие фрукты и ягоды в натуральном виде.
Нужно ограничить картофель, отварную морковь и свеклу. Молочные продукты рекомендованы умеренной жирности без добавок. Разрешены блюда из цельной крупы и черный хлеб в небольших количествах с учетом общего поступления углеводов. Пища принимается дробными порциями, не менее 4-5 раз в день, желательно в одно и то же время.
ul
Источник