Когда медицина победит сахарный диабет
Дьявольски подозрительный Александр Никонов в очередной раз почуял неладное. На этот раз ему показалось, что диабет изобрели фармацевты, чтобы качать из несчастных деньги. Теория спорная, но до безобразия стройная. Разумеется, «Наша Версия» не могла пройти мимо феноменального предположения.
Открылась дверь, и в мой кабинет вошёл бородатый человек с весёлыми глазами. Когда вошедший дядя заявил, что диабета не существует и что это надуманная проблема, я не поверил, потому как читал, что болезнь сия неизлечима. Известно же, что диабетики живут на 10–15 лет меньше, чем прочие граждане, потому что лишний сахар в крови разрушает сердечно-сосудистую систему. Поэтому диабетики часто слепнут, а также лидируют по количеству ампутации конечностей – они буквально гниют заживо из-за нарушения кровообращения. Их выкашивают инфаркты и инсульты.
Звали пришедшего Борис Жерлыгин. Он – бывший тренер марафонцев и теперь занимается тем, что избавляет людей от диабета. Пришёл он к этому не от хорошей жизни. Так оно обычно и бывает: неразрешимые задачи люди ставят перед собой от великой нужды, когда припёрло и надеяться больше не на что, кроме как на самого себя. У Жерлыгина наследственная склонность к диабету. Мать его в старости заболела диабетом, а у сына повышенный сахар обнаружили в 10 лет. Сейчас оба здоровы, а о себе Борис говорит так:
– Поскольку у меня генетическая склонность к диабету, я могу на спор запустить у себя диабет, а потом остановить его, снова запустить и снова вернуть всё назад. В любом темпе. Сколько угодно раз. Элементарно. Потому что диабет – это не болезнь. Диабет – это сдвиг в конструкции…
Тут необходимо некоторое пояснение… Дело в том, что под одним названием «диабет» скрываются две совершенно разные болезни, схожие только по симптомам. Симптомы диабета всем известны – слишком много сахара в крови. Чтобы избавиться от этой страшной напасти (избыточной глюкозы), организм начинает в аварийном режиме сбрасывать её с мочой. То есть выводить через почки. Почки начинают стремительно «садиться». А без почек человек жить не может. Поэтому в перспективе – почечная недостаточность и ожидание донорского органа.
Отчего же случается диабет? А это смотря какой! Ведь, как я уже сказал, есть два типа диабета. Диабет первого типа, называемый по-другому детским, – наследственное аутоиммунное заболевание, при котором организм убивает клетки поджелудочной железы, производящие инсулин. И инсулин приходится колоть. Но это достаточно редкая генетическая болезнь, ею болеют всего 5% диабетиков, поэтому о ней говорить не будем. Предмет нашего сегодняшнего исследования – самый распространённый диабет, коим болеют 95% диабетиков. Это диабет второго типа. Благоприобретённый. Возрастной.
Как же в «избушке» человека образуются сахарные «сквозняки»? Что перекашивает нашу «избушку»? Годы неправильной эксплуатации, господа! Ведь мы же совершенно себя не щадим! Наша конструкция рассчитана на постоянное движение, дробное, низкокалорийное и преимущественно растительное питание. Посмотрите, как питаются другие приматы, которые живут на воле, – ухватил мимоходом плод, сожрал, поскакал дальше до следующего. Поэтому у диких приматов никогда не бывает диабета. И у диких гусей не бывает диабета. А вот у жирных домашних гусей диабет случается сплошь и рядом. И у одомашненных приматов, то есть людей, он бывает часто. Вывод: диабет – следствие одомашненности. То есть результат цивилизованности. Мы сами придумали на свою голову эту болезнь.
По теме
2958
В следующем году москвичи, страдающие сахарным диабетом, смогут оформить и получить компенсационные выплаты для приобретения необходимых лекарственных препаратов.
Как мы живём? 60-летняя тетка садится обедать в столовой и съедает столько же, сколько молодой парень, занимающийся бегом, – салат, первое, второе и компот. Но парень потом пробежит 10 километров и сожжёт нажранное. А куда денется полученная энергия у тётки? Будучи не в силах найти выход, она пойдёт на разрушение организма. Присмотритесь, эти разрушения уже видны невооружённым глазом – вспухшие вены на ногах, артритные суставы, жировые отложения, высокое давление, повышенный сахар в крови… Тётка уже представляет собой ходячую развалину, но продолжает забивать в организм топливо, с которым её организм ведёт ежедневную неравную борьбу.
Признайтесь сами себе: если бы будете есть в два-три раза меньше, вы умрете от голода? Да нет, конечно! Напротив! Геронтологам из опытов над крысами давно известно: сокращение рациона в два раза удлиняет жизнь на 30%. Мы теряем треть жизни, борясь с едой. Вот цена пережора! Организм раньше вырабатывает свои ресурсы, как движок, постоянно работающий с двукратными перегрузками.
Кто-нибудь из врачей это пациенту говорит?.. Нет. Врачи просто ставят диагноз, не сообщая, что болезнь (особенно на начальных стадиях) можно легко повернуть вспять, после чего прописывают сахаропонижающие таблетки, которые быстро сажают печень. И тут уж больному надо выбирать, что ему дороже – печень или ноги, которые потом отрежут из-за диабетической гангрены.
Проверить, прав я или нет, можно легко. Первый способ проверки – пронаблюдать зависимость еды и диабета статистически. За последний век человечество вошло в эру достатка и сладкой жизни, то есть стало потреблять много рафинированной, концентрированной, жирной и углеводной пищи, а потребление собственно сахара так вообще выросло в разы. Потребление сахара росло весь ХХ век и не перестаёт расти по сию пору. И ровно такими же темпами росло число диабетиков. Как только в стране вырастало потребление сахара, так следом за ним подскакивало и количество диабетиков. Самый характерный пример тут – Китай. Страна эта была долгое время просто нищей. Не то что о сахаре, об элементарной жратве миллионы китайцев только мечтали. Потом, когда Китай решил отказаться от социализма и перейти к капитализму, ему удалось накормить страну. Уровень жизни начал расти, а с ним – потребление жирной и сладкой пищи. И вот страна, для которой диабет никогда не был особой проблемой, разом получила миллионы диабетиков и просто ожиревших.
А ведь что такое сахар? Это концентрированный реактив, который мы употребляем ложками в химически чистом, кристаллическом виде, причём нарастающими темпами… Мы пережигаем себя лишним топливом!
Учёные до сих спорят, отчего в Японии так много долгожителей и почему так мало толстых. Может, оттого, что пищу морскую едят и медицина развита? Но морепродукты едят не только в Японии, а медицина развита много где. Я посоветовал бы обратить внимание на то, что Япония – одна из самых «отсталых» среди всех развитых и даже среднеразвитых стран по потреблению сахара. Для сравнения: потребление сахара в Японии составляет всего 16 килограммов на человека в год. А, например, в Швейцарии – 48 килограммов. Даже в нищей Шри-Ланке и то 29 килограммов.
Ситуация вообще напоминает социальную шизофрению. ВОЗ и грамотные эндокринологи говорят и пишут, что диабет второго типа обратим, то есть излечим. Причём без лекарств – только диетой и движением. При этом на практике людям прописывают лекарства, которые болезнь не вылечивают, а только не без вреда для здоровья снимают симптомы. Мир ждёт от медицины новых чудесных средств для борьбы с диабетом. Разгадки тайны диабета. Новую чудесную таблетку, которая поможет избавиться от диабета, как антибиотик помогает избавиться от заразы.
Спастись от диабета лекарствами так же невозможно, как вылечиться от ожирения с помощью пилюльки. Если антибиотик устраняет причину болезни – убивает микробы, и потому болезнь исчезает, то в случае с ожирением и диабетом причиной болезни служит образ жизни. Как его можно устранить таблеткой?
Что же делать? Как цивилизованному существу избавиться от болезни цивилизации? Очень просто – перестать быть цивилизованным! По крайней мере в той части, которая касается еды и движения. Рецепт избавления от диабета чрезвычайно прост. Сахар в крови есть топливо для клеток. У вас слишком много топлива? Так встаньте с дивана и сожгите его! И больше не загружайте в организм в таких количествах.
Правда, в этом рецепте есть некоторые сложности. Дело в том, что диабет ловят поздно, когда он уже успел натворить немало чёрных дел в организме, покоцав сердечно-сосудистую систему. А покоцанному организму много двигаться не только трудно, но порой и смертельно опасно. Тут необходим очень опытный тренер, который мог бы дать нужную нагрузку, не рискуя при этом жизнью пациента. Мой новый знакомец как раз и был тренером. Потому легко справлялся с диабетом. Ларчик открывался просто…
Беда только в том, что не все люди хотят «дичать». Они в большинстве своём не желают отрывать задницу от дивана, а руку от пакета с чипсами. Но тут каждый делает выбор сам: или таблетки, или здоровье. Или «человек разумный», или «человек диванный».
Источник
Когда появится эффективное лекарство от этой болезни? «АиФ» поговорил об этом с директором Института диабета НМИЦ эндокринологии Минздрава академиком Мариной Шестаковой.
Диабетом может заболеть каждый
Лидия Юдина, «АиФ»: Марина Владимировна, исследования показывают, что предрасположенность к диабету есть у большинства людей. Означает ли это, что болезнь может развиться у каждого?
Марина Шестакова: Ген инсулинорезистентности (механизм, при котором клетки перестают поглощать глюкозу, что приводит к повышению её уровня в крови) действительно есть у всех людей. Это заложено эволюционно со времён палеолита, когда периоды голода сменялись периодами изобилия и в сытое время нашим предкам нужно было накопить достаточно жира, чтобы пережить голод. Потом этот механизм закрепился генетически и из защитного превратился в патологический. Современные люди много едят и мало двигаются. При наличии инсулинорезистентности это неизбежно приводит к развитию сахарного диабета.
– Однако есть люди, которые ни в чём себе не отказывают и при этом диабет у них не развивается. Почему?
– Исследования показывают, что у 30% пациентов диабет не развивается даже при нездоровом питании и низкой физической активности. Чтобы понять, почему это происходит, в нашем центре в рамках гранта Российского научного фонда «Ожирение и сахарный диабет: поиск факторов, препятствующих развитию сахарного диабета» проводится исследовательская работа. Предварительные данные показали, что у людей, склонных к развитию диабета, повреждены стволовые клетки – предшественники жировой ткани. Они не могут производить достаточного количества подкожных жировых клеток. Из-за этого при переедании жир откладывается во внутренних органах (в печени, почках, поджелудочной железе, в стенках сосудов), что и провоцирует развитие диабета и повреждение органов-мишеней. Наше открытие может стать основой для создания принципиально новых лекарств, которые позволят преодолеть этот дефект.
– Если причина диабета – в повреждении стволовых клеток, значит, здоровый образ жизни защитить от болезни не в состоянии?
– Гарантии от развития сахарного диабета здоровый образ жизни дать не может, но он защищает от недуга на 90%. Однако врачи под здоровым образом жизни понимают одно, а пациенты – другое. Например, физическая активность – это не прогулки с собакой. Необходимый уровень физической активности, который можно рассматривать как защиту от болезни, – 30 минут энергозатратной нагрузки в день или через день (аэробной, силовой и т. д.). Если это ходьба – то достаточно интенсивная (со скоростью не менее 6 км/ч).
В питании следует придерживаться правила – всё, что съедено, должно быть потрачено. Например, чтобы сжечь съеденный кусочек хлеба (50 ккал), нужно пройти быстрым шагом километр. Прежде чем съесть кусок торта (1000 ккал), сперва оцените, сможете ли вы пройти или пробежать необходимое расстояние.
Людям, склонным к набору веса, нужно придерживаться низкокалорийной диеты (1500–1800 ккал в сутки). Исследования показывают, что 2–3 месяца гипокалорийной диеты (800–850 ккал в день) позволяют даже у пациентов с уже имеющимся диабетом уйти в ремиссию (нормализовать уровень глюкозы и отказаться от лекарств). Причём нормальный уровень глюкозы в этом случае сохраняется и при переходе на обычный рацион (1800 ккал).
Самое трудное – это объяснить человеку (даже на продвинутой стадии заболевания), ради чего он должен мучиться. Особенность диабета в том, что он не болит. Поэтому даже ради излечения больные люди не хотят жить впроголодь! Хотя опасные осложнения (см. инфографику) у них могут развиться достаточно быстро, потому что приём лекарств без «домашней работы» (ограничения рациона и физической активности) не даёт нужного результата.
Обучение больных сегодня считается новым методом лечения диабета (таким же, как терапевтическое и хирургическое). За создание этого метода лечения наша группа эндокринологов-диабетологов в этом году получила премию «Призвание».
Почему анализу крови не стоит доверять
– Прогноз на развитие осложнений напрямую зависит от того, как быстро был выявлен диабет. Но, по статистике, на одного выявленного пациента приходится двое невыявленных. Почему такие сложности с постановкой диагноза?
– Диагностика диабета не так проста. Жажда и мочеизнурение возникают, когда нарушается продукция инсулина поджелудочной железой. Анализ крови натощак на сахар не всегда показателен: уровень глюкозы в крови часто повышается не до еды (когда сдают анализ), а после (когда его уже не контролируют).
Достоверный анализ, который позволяет безошибочно диагностировать диабет, – тест на гликированный гемоглобин (показывает средний уровень глюкозы крови за 2–3 месяца). Но он дорогостоящий, поэтому пока не входит в программу диспансеризации. Диабетологи советуют пройти его в обязательном порядке людям, которые входят в группу риска по диабету (см. инфографику).
– Сегодня диабет неизлечим. Есть надежда, что врачи всё-таки найдут способ избавления от него?
– Ремиссия сахарного диабета, связанного с ожирением, достигается при правильном питании и физической активности. Прорыв в лечении сахарного диабета, связанного с поломкой иммунитета и отсутствием инсулина в организме, придёт с клеточными технологиями. Уже разработана технология выделения стволовых клеток из жировой ткани или фибробластов больного человека. Такую клетку можно «переучить» на выработку инсулина и пересадить обратно. Уже есть первые результаты. Думаю, через 10 лет эта технология будет отработана и сможет быть использована для лечения людей от диабета.
Источник
В наши дни мы сплошь и рядом слышим, видим и читаем информацию о том, как сахарный диабет забирает сотни тысяч жизней людей. И не имеет значения ни возраст, ни пол. На сегодня почти каждый 20 человек имеет ту или иную стадию сахарного диабета. И это в то время, как скорость прогресса эволюции человечества поражает своими темпом и масштабностью.
Возникает вопрос, почему до сих пор не придумали лекарство от сахарного диабета
Сахарный диабет вредит человечеству уже не первый десяток лет. За этот период были придуманы и воплощены в реальность просто незаменимые сейчас вещи — телефон, телевизор, компьютер, интернет. А также лекарства, вакцины и способы хирургии, которые сегодня делают смертельно опасные заболевания излечимыми.
Может быть, «заигравшись в современные игрушки», мы просто перестали заботиться о своем здоровье? Может быть, выработанная годами привычка лечить болезни таблетками и скальпелем отобрала у человечества веру и способность находить другие способы борьбы с недугом?
Этим пользуются во всю фармацевты. Но даже они с их феноменальной коммерческой жилкой не могут предложить лекарство от диабета. Почему?
Потому что сахарный диабет, а особенно диабет второго типа, — это результат нашего образа жизни, где питание занимает почетное первое место.
Что делаем мы
Откровенно говоря, мы не очень серьезно относимся к тому факту, что вся наша еда влияет на наш организм сразу или спустя время. Нам свойственно всё то, от чего нам не становиться моментально плохо, добавлять в свой рацион.
К сожалению, большинство современных продуктов питания влияют на нас не сразу. И результат, соответственно, мы можем наблюдать тоже только через время. Но если бы только в этом была проблема!
Сложность в том, что очень часто мы не можем связать наш полученный результат с конкретным продуктом питания. И здесь начинаются эксперименты с едой — диеты, голодания, экзотические продукты, пищевые добавки.
И когда мы уже совсем в отчаянии, на помощь приходят фармацевтические компании и хирургические клиники. Ведь что может быть проще, выпил таблетку — сахар стал в норме, вырезал часть желудка — сразу похудел.
Недавно я случайно услышал, как на улице проходящие мимо люди говорили о близком для них человеке. Ему ампутировали вторую ногу из-за сахарного диабета. Меня это потрясло настолько, что я захотел закричать на весь мир.
Диабет излечим! Не нужно смотреть, как Вас разъедает сахар и Вы гниете заживо
Уже в который раз я понял, что людям не хватает знаний и структурированного подхода для избавления от диабета.
Нет, я не говорю, что сегодня мало написанных книг, рассказанных историй. Что у нас дефицит информации по поводу диабета, его причин и осложнений. Что нам негде взять рекомендации и лекарства.
Я говорю о том, что людям не хватает структуры и последовательности. Не хватает конкретных практических действий с учетом всех современных исследований.
Питание и образ жизни! Именно это лежит в основе исцеления от диабета, и я не могу больше молчать об этом. Не могу спокойно смотреть, как мошенники и шарлатаны пытаются наживаться на простом человеческом желании жить и быть здоровым.
Надоело наблюдать, как фармацевтические компании обогащаются за счет хронических болезней, от которых якобы не возможно вылечиться.
Моя мечта — это, чтобы как можно больше людей побороли сахарный диабет, а вместе с этим избавились от многих его осложнений. Чтобы сахарный диабет был только в старых учебниках по медицине.
Если Вам поставили диагноз сахарный диабет, а особенно диабет 2 типа, не откладывайте свое исцеление! Срочно переходите по ссылке и регистрируйтесь на бесплатный онлайн мастер-класс «Как победить диабет»: https://tsalenchuk.com/admk1
Что такое сахарный диабет?
Диабет, она же сахарная болезнь — нарушение обменных процессов в организме человека. А именно нарушение углеводного обмена. При этом заболевании поджелудочная железа не производит в достаточном количестве гормон инсулин, который должен поддерживать оптимальный уровень сахара в крови.
При диабете 1 типа инсулин вообще не вырабатывается, и больные вынуждены вводить его себе самостоятельно. Первый тип сахарного диабета зависит больше от генетической предрасположенности. В таком случае возобновить выработку собственного инсулина на сегодняшний день невозможно. Но можно уменьшить дозу вводимого инсулина, а вместе с этим снизить и побочные эффекты от него.
В этой статье я больше уделю внимание диабету 2-го типа. Поскольку диабет второго типа — это не генетическое заболевание, а результат образа жизни и питания, то его точно можно побороть. И побороть его можно полностью и в очень короткие сроки!
Грубо говоря, сахарный диабет 2-го типа — это избыточное накопление глюкозы в клетках организма. Это характеризуется системным поражением всех внутренних органов и изменением их функциональных способностей.
Для чего нужна глюкоза? — Для существования человеческого организма. Кто отвечает за доставку глюкозы клеткам? — Гормон инсулин, который есть в достатке у любого здорового человека.
Но если человек ведет малоподвижный образ жизни, да еще и питается неправильно, то проблема с избытком глюкозы и недостатком инсулина становится вполне прогнозированной.
Как результат, организм либо начинает недостаточно вырабатывать гормон инсулин, либо же клетки тела человека необходимых не принимают всю глюкозу.
Получается, что избыточная глюкоза, иными словами сахар, остается в крови. Это приводит к осложнению функции почек, печени и самой поджелудочной железы.
Что может предложить медицина?
Многие врачи и медики повсюду утверждают, что сахарный диабет — это навсегда, и с этим ничего нельзя сделать. Они нам могут предложить только лишь поддерживать ужасное существование организма с помощью таблеток.
Достаточно просто прописать таблетки, следуя протоколу, чем пытаться что-либо предпринять. Поэтому врачи по всему миру так и продолжают принимать следующих больных и лечить их таким же методом.
К сожалению, врачи не могут позволить себе искать более прагматичные и оптимистические пути решения. Они отвечают за нашу жизнь и полагаться могут только на себя. Довериться пациенту и переложить на него ответственность за его же здоровье равносильно абсолютному непрофессионализму. И это несмотря на то, что большинство из них знает, выличить диабет может только сам пациент.
Таблетки будут бороться с последствиями заболевания и продлят жизнь пациента — это врачи знают точно. А Вас они не знают абсолютно. Да и некогда им пытаться разобраться, насколько Вы целеустремленный, последовательный и серьезный в желании избавиться от диабета.
Врач не должен допустить, чтобы Вы преждевременно скончались. Таблетки не дадут Вам умереть быстро. Ну а качество этой, возможно, очень длинной жизни уже мало кого волнует.
Вы целеустремленный, последовательный и серьезный в желании избавиться от диабета? Вас волнует качество Вашей жизни? Регистрируйтесь на бесплатный онлайн мастер-класс «Как побороть диабет»: https://tsalenchuk.com/admk1
Одно лечим — другое калечим
Но если большинство работников медицинской сферы не могут перекладывать свою ответственность на пациента за его же здоровье, то есть и те, которые просто и не знают, что диабет 2го типа можно вылечить. И уж точно не знают как.
Об этом свидетельствует широкое использование таблеток для повышения выработки инсулина. Но вот парадокс! Лечим одно — калечим другое. Гормон инсулин, находясь в избытке в нашем организме, может привести к развитию различных заболеваний — от проблем с сердечно-сосудистой системой до онкологии и ампутации.
Поэтому следует искать другой выход! И выход этот находиться в самом начале. От куда пришли, туда и возвращаемся.
Как победить диабет?
Многие люди полагают, что все негативные последствия диабета связаны с высоким уровнем сахара в крови. Да, излишний сахар — это враг номер один для организма человека.
Но не только сахар виноват, а и высокий уровень инсулина. Избыток инсулина наносит громаднейший урон организму человека, а именно:
- накопление жира и потеря способности сжигать жир естественным путем;
- увеличение холестерина и триглицеридов (жиров в крови), что повышает риск развития заболеваний сердца и сосудов;
- задержка воды и соли в организме, что нарушает работу почек и приводит к высокому артериальному давлению;
- вызывает повреждение стенок артерий, что может привести и к тромбозу, и к инфаркту, и к инсульту, и к гангрене.
С таким набором утяжеляющих «обстоятельств» человек сразу же бросается горстями употреблять лекарства. Лекарства, чтобы наладить снова работу сердца, почек, печени и остальных органов. И нужно не забыть про таблетки для снижения уровня сахара в крови.
Но не сахар необходимо снижать, а инсулин. И не таблетки здесь в помощь, которых даже не существует. А диета, основанная на низкой гликемической нагрузке.
Что-то знакомое, не правда ли? Наверняка большинство из Вас слышали про низкогликемическую диету. Чего скромничать, все мы здесь начитанные умные люди. Программу про здоровье мы можем посмотреть и на телевизоре, и на планшете. Да и мобильный телефон нам много может рассказать, показать и про диабет, и про гликемический индекс.
Но только, что из этого лично для Вас имеет практический толк? Чем Вы пользуетесь по-настоящему? Да чтоб с удовольствием, без чрезмерных усилий, последовательно и результативно.
Диета с низкой гликемической нагрузкой
Каждый продукт имеет свой гликемический индекс. Показатель, с помощью которого можно точно определить, как тот или иной продукт повлияет на уровень сахара в крови.
В отличие от медикаментозных методов лечения, суть данного метода очень проста. Заставить Ваш организм вспомнить, как производить инсулин в нужном количестве. Благодаря соблюдению правил питания по гликемическому индексу организм будет вырабатывать инсулин в строго необходимом количестве.
Даже при диабете 1го типа данная диета эффективна. Она помогает значительно сократить потребление инсулина в инъекциях. А это уже очень большой прогресс на пути к здоровой и качественной жизни.
Диабетики должны знать свою основную задачу в плане рациона питания. Это снизить гликемическую нагрузку на свой организм. Достичь этого можно двумя способами:
- Исключить углеводы или употреблять их в совсем небольшом количестве, заменив белком;
- Выбирать углеводные продукты с низким гликемическим индексом. Они поднимают сахар в крови очень-очень медленно (например, овсяная каша и ягоды).
Есть больше белков, меньше углеводов, да еще и с самым низким индексом! Это будет просто идеальный способ, чтобы быстро избавиться от диабета и вернуться к нормальной жизни.
Правила питания при диабете
Также, необходимо придерживаться небольших, но строгих правил в диете, например:
- питаться мало, но часто — не менее 5 раз в день. И завтрак должен быть обязательно;
- отдавать предпочтение больше продуктам с противовоспалительными свойствами — специи (куркума, например), фрукты, оливки, фасоль. В частности, фасоль, богатая стеринами, помогает уменьшить воспалительные процессы и нормализовать холестерин в организме;
- меньше употреблять жирного мяса и молочных продуктов. В них содержится много насыщенных жиров, которые провоцируют воспаление внутри нашего тела;
- включать в рацион полезные жиры — морская рыба, семена льна, чиа. Все эти источники жирных кислот омега-3 просто необходимы для нормального функционирования организма;
- максимально употреблять быстрорастворимую клетчатку — бобовые, семена льна, чиа, овсянка. В результате уровень сахара в крови становится в норме, а избыточный холестерин и жир выводится из организма;
- увеличить количество продуктов с высоким содержанием антиоксидантов — фрукты и овощи ярких насыщенных цветов. Это брокколи, черника, помидоры, красный лук и прочее. Они позаботяться также и о печени, которая при диабете страдает не меньше, чем поджелудочная железа;
- пить чистую воду, травяные чаи и обычный чай. Скажите всем сладким, газированным и алкогольным напиткам нет.
Ежедневная физическая активность
Чтобы преодолеть сахарный диабет, а также резистентность к инсулину, нужно каждый день выполнять физические упражнения. И вовсе не для того, чтобы просто сбросить лишний вес. Не это является главной целью физическийх упражнений.
Оказывается, ежедневная физическая активность помогает снизить уровень инсулина в крови и нормализовать сахар. И это не говоря уже о их способности сжигать лишний жир и наращивать мышечную массу.
Физические упражнения делают наше тело чувствительным к инсулину. Даже 10-минутная ходьба после еды помогает переместить глюкозу из крови в клетки мозга и мышц.
Также активные занятия физическими упражнениями способствуют росту новых кровеносных сосудов-капиляров. Они помогают активизировать функцию бета-клеток поджелудочной железы, которые в свою очередь производять инсулин.
Уже сейчас люди по всему миру применяют всё вышесказанное. Как результат, у них заживают язвы на ногах, улучшается зрение и состояние сердечной мышцы.
Человек способен на многое! Главное, преодолеть страх и начать двигаться вперед. Включайтесь прямо сейчас в бесплатный онлайн мастер-класс «Как побороть диабет»: https://tsalenchuk.com/admk1.
Диабет излечим! Меняйте жизнь к лучшему! Будьте здоровы и счастливы!
Источник