Скажи диабету нет готовый план действий скачать
Лучшее в категории — Книги / Медицина и здоровье
 Самолечебник. Книга-лекарство. Драгоценные рецепты народной медицины ) (2012)Рейтинг: 10 из 10 |  Дикорастущие лекарственные растения (2002)Рейтинг: 9,9 из 10 |  Игорь Борщенко — Подборка книг (6 книг) (2012)Рейтинг: 9,8 из 10 |  Электронный анатомический атлас (2008)Рейтинг: 9,8 из 10 | Жизнь без боли в спине. Лечение сколиоза, остеопороза, остеохондроза, межпозвонковой грыжи без операции (2015) Рейтинг: 9,8 из 10 |  Китайская медицина на каждый день для каждой семьи. Полный атлас целительных точек (2016)Рейтинг: 9,7 из 10 |  Лекарственные растения СССР и их применение (1984)Рейтинг: 9,7 из 10 |  Здоровый сон. 21 шаг на пути к хорошему самочувствию (2017)Рейтинг: 9,7 из 10 |
31
июл
2016
ISBN: 978-5-9910-2963-6, 978-966-14-7704-8, 978-0-7499-5589-2
Формат: FB2, RTF, eBook (изначально компьютерное)
Автор: Патрик Холфорд
Переводчик: Лидия Снесарь
Год выпуска: 2014
Жанр: Популярная и нетрадиционная медицина
Издательство: Клуб Семейного Досуга
Язык: Русский
Количество страниц: 352
Описание: Победить диабет возможно!
Более миллиона людей в нашей стране страдают от диабета! Этот недуг опасен осложнениями и требует неустанного внимания. Но и с ним можно жить полноценно!
Автор аргументированно доказывает, что диабет можно не только предотвратить, но и излечить. Он приводит десять правил и конкретный план действий, следуя которому вы предупредите развитие диабета! Питание и лечебная гимнастика помогут стабилизировать уровень сахара в крови без медикаментов!
- Внимание! Информация, содержащаяся в книге, не может служить заменой консультации врача. Необходимо проконсультироваться со специалистом перед применением любых рекомендуемых действий.
05
фев
2015
Скажи смерти нет (Кьюсак Димфна) [2015, Роман, аудиокнига, MP3, 96kbps, Раскатова Светлана]
Формат: аудиокнига, MP3, 96kbps
Автор: Кьюсак Димфна
Год выпуска: 2015
Жанр: Роман
Издательство: Нигде не купишь
Исполнитель: Раскатова Светлана
Продолжительность: 14:12:33
Описание: Имя австралийской писательницы Димфны Кьюсак (1902- 1981) давно знакомо российскому читателю по ее лучшим произведениям, завоевавшим широкое признание. В сборник вошли романы: «Полусожженное дерево», «Скажи смерти «нет!», «Черная молния», где писательница бросает обвинение общественной системе, обрекающей на смерть неимущих, повествует о трудных поисках утраченного смысла жизни своих героев, об отношении мужчины и …
11
окт
2016
Диванный эксперт по ведению боевых действий (Макс Хаупман) [2016, Фантастика, аудиокнига, MP3, 128kbps, Макс Хаупман]
Формат: аудиокнига, MP3, 128kbps
Автор: Макс Хаупман
Год выпуска: 2016
Жанр: Фантастика
Издательство: Аудиокнига своими руками
Исполнитель: Макс Хаупман
Продолжительность: 00:14:02
Описание: От автора, то есть от меня. Добрый день уважаемые слушатели, сегодня я прочитаю вам мой рассказ написанный мною после спора в сети с мягко говоря странными, я бы даже сказал упоротыми людьми, которые радовались началу очередной локальной войны, которые смотря все ролики с мест ведения боевых действий просто захлебывались от восторга , их головы даже не посещала мысль что война это говно , кровь и голод. Я …
02
мар
2017
Сталинские соколы. Анализ действий советской авиации в 1941-1945 гг (Швабедиссен Вальтер) [2003, Военная история, PDF/DjVu]
ISBN: 985-13-0965-6,
Серия: Профессионал
Формат: PDF/DjVu, Отсканированные страницы + слой распознанного текста
Автор: Швабедиссен Вальтер
Год выпуска: 2003
Жанр: Военная история
Издательство: Харвест
Язык: русский
Количество страниц: 528
Описание: Книга немецкого генерала Вальтера Швабедиссена (Walter Schwabedissen) представляет собой аналитическое исследование состояния и действий советской авиации в годы германо-советской войны. Она основана на большом фактическом материале, собранном разведкой Люфтваффе, а также обобщает мнения пилотов — участников боев. Автор показал реальное положение де …
12
ноя
2013
Скажи изюм (Василий Аксенов) [2007, Современная проза, роман, аудиокнига, MP3, 128kbps, Радик Мухамедзянов]
Формат: аудиокнига, MP3, 128kbps
Автор: Василий Аксенов
Год выпуска: 2007
Жанр: Современная проза, роман
Издательство: Равновесие
Исполнитель: Радик Мухамедзянов
Продолжительность: 20:24:26
Описание: «Скажи изюм» (1983) — один из самых известных романов В.П. Аксенова. Компания талантливых фотографов замышляет нечто невероятное для советской действительности конца 70-х — собрать свою «нетленку» под одной обложкой и все это издать в обход цензуры. Настоящая идеологическая диверсия. Не трудно догадаться, что за этой увлекательной историей скрываются вполне реальные события вокруг литературного …
15
июн
2018
Скажи депрессии Прощай! или Как избавиться от проблем (Емельянова Е.В.) [2008, Популярная психология, DjVu]
ISBN: 5-9268-0718-2
Серия: Всё будет хорошо!
Формат: DjVu, Отсканированные страницы + слой распознанного текста
Автор: Емельянова Е.В.
Год выпуска: 2008
Жанр: Популярная психология
Издательство: Речь
Язык: Русский
Количество страниц: 320
Описание: Нерешенные проблемы, сложные взаимоотношения с близкими, стрессы в личной жизни и на работе — все это нередко печалит нас, выбивает из колеи, лишает жизненных сил… и иногда приводит к возникновению депрессии. В данной книге описывается очень мягкий, постепенный, «щадящий» путь выхода из этого тяжелого состояния, который неоднократно применялся авто …
12
апр
2018
Только что-нибудь скажи. Опыт художественного исследования человеческой особенности (Лапшин Александр) [2011, психология, аудиокнига, MP3, 96kbps, Заборовский Юрий]
Формат: аудиокнига, MP3, 96kbps
Автор: Лапшин Александр
Год выпуска: 2011
Жанр: Социальная психология
Издательство: Нигде не купишь
Исполнитель: Заборовский Юрий
Продолжительность: 05:47:55
Описание: А. Лапшин — профессиональный журналист. Вот уже три десятилетия журналы для слепых постоянно публикуют его статьи, очерки, интервью, репортажи, которые вызывают неизменный интерес читателей. Кроме того, Лапшин — автор нескольких книг. Лапшин пишет ярко и ясно. его толкование проблем и коллизий определяется собственной позицией, а не коньюнктурными соображениями. Журналист досконально знает то, о ч …
24
июн
2012
План побега (Андрей Бодров) [2004, Современная проза, FB2, OCR без ошибок]
ISBN: 5-9681-0012-5
Формат: FB2, OCR без ошибок
Автор: Андрей Бодров
Год выпуска: 2004
Издательство: Ультра. Культура
Жанр: Современная проза
Язык: Русский
Количество страниц: 256
Описание: Авангардный роман молодого киевского прозаика посвящен циклу обезличивающей одномерности и отчуждения, господствующих в современном мире. Это начинается с детства и пронизывает все сферы нашей жизни, от зарабатывания денег до сексуальных переживаний. В этом участвуют все и всё, от телерекламы до голосов соседей за стеной. Пронзительное ощущение того, что планета и ее жители находятся в руках маньяка-экспер …
01
апр
2014
Жизненный план (Лори Спилман) [2013, Современная проза, FB2, eBook (изначально компьютерное)]
ISBN: 978-5-227-04619-2
Формат: FB2, eBook (изначально компьютерное)
Автор: Лори Спилман
Год выпуска: 2013
Жанр: Современная проза
Издательство: Центрполиграф
Язык: Русский
Количество страниц: 489
Описание: После смерти матери Брет Боулингер с ужасом обнаруживает, что ей одной из трех детей в наследство достался лишь список ее же собственных жизненных целей, написанный в четырнадцать лет, с комментариями мамы. Условие получения остального наследства — выполнение всех пунктов списка, включая и замужество, и даже покупку лошади. Но реально ли осуществить детские мечты всего лишь в течение года? …
20
июл
2011
План Арагорна (Сергей Бадей) [2011, Фантастика, RTF, FB2, eBook (изначально компьютерное)]
ISBN: 978-5-9922-0942-6
Формат: RTF, FB2, eBook (изначально компьютерное)
Автор: Сергей Бадей
Год выпуска: 2011
Жанр: Фантастика
Издательство: Альфа-книга
Язык: Русский
Количество страниц: 1*320
Описание: Книга 1. План Арагорна Если все плохо так, что хуже некуда, то это вы оптимисты… Уж вы мне поверьте: хуже есть куда! Вот казалось бы. Работу (очень престижную, между прочим) потерял. Девушка (очень симпатичная, между прочим) ушла. Да и погода (тут уже без всяких между прочим) — отвратительная. Полный набор? Щас! Размечтались! Самое плохое впереди. Приходишь вот с таким набором домой. А та …
29
мар
2018
Жизненный план (Лори Нелсон Спилман) [2018, Современная проза, аудиокнига, MP3, 128kbps, Татьяна Телегина]
Формат: аудиокнига, MP3, 128kbps
Автор: Лори Нелсон Спилман
Год выпуска: 2018
Жанр: Современная проза
Издательство: Нигде не купишь
Исполнитель: Татьяна Телегина
Продолжительность: 11:58:32
Описание: После смерти матери Брет Боулингер с ужасом обнаруживает, что ей одной из трех детей в наследство достался лишь список ее же собственных жизненных целей, написанный в четырнадцать лет, с комментариями мамы. Условие получения остального наследства – выполнение всех пунктов списка, включая и замужество, и даже покупку лошади. Но реально ли осуществить детские мечты всего лишь в течение года? И как, …
19
фев
2013
План побега (Адольфо Биой Касарес) [2011, зарубежная проза, аудиокнига, MP3, 96kbps, Заборовский Юрий]
Формат: аудиокнига, MP3, 96kbps
Автор: Адольфо Биой Касарес
Год выпуска: 2011
Жанр: зарубежная проза
Издательство: Нигде не купишь
Исполнитель: Заборовский Юрий
Продолжительность: 06:29:04
Описание: 1913 год. Лейтенант военно-морского флота Энрике Неверс вынужден покинуть милую его сердцу Францию и отправиться в Гвиану, тюремную колонию. Всего один год он должен провести на островах вместе с заключенными и губернатором, всего один — и он сможет вернуться. Но стоит только Неверсу ступить на берег острова Реал, как он обнаруживает первые странности. Во-первых, губернатор обосновался на острове Д …
12
фев
2018
Жизненный план (Лори Спилман) [2018, Зарубежная проза, аудиокнига, MP3, 96kbps, Татьяна Телегина]
Формат: аудиокнига, MP3, 96kbps
Автор: Лори Спилман
Год выпуска: 2018
Жанр: Зарубежная проза
Издательство: Нигде не купишь
Исполнитель: Татьяна Телегина
Продолжительность: 11:57:31
Описание: После смерти матери Брет Боулингер с ужасом обнаруживает, что ей, единственной из трех детей в наследство достался лишь список ее же собственных жизненных целей, написанный в четырнадцать лет, с комментариями матери, которая не только ничего ей не оставила, но и распорядилась уволить из компании, которую сама создала и возглавляла долгие годы. Условие получения остального наследства – выполнение всех пунк …
24
ноя
2015
Кредит на революцию. План Парвуса (З. Земан, У. Шарлау) [2015, Биографии и мемуары, аудиокнига, MP3, 128kbps, Александр Карлов]
Формат: аудиокнига, MP3, 128kbps
Автор: З. Земан, У. Шарлау
Год выпуска: 2015
Жанр: Биографии и мемуары
Издательство: Неофициальное издание профессионального исполнителя
Исполнитель: Александр Карлов
Продолжительность: 11:01:01
Описание: Революционер-социалист, публицист, журналист, философ и масон, друг Ленина, Троцкого, Горького, Радека, Бебеля и Розы Люксембург, спонсор газеты «Искра», агент германской контрразведки Израиль Лазаревич Гельфанд (1867 — 1924), в социалистических кругах был более известен под псевдонимом Александр Львович Парвус. Политический деятель иногда ловко преображался в …
20
июл
2015
Бизнес-план. Делаем сами на компьютере (Алексей Гладкий) [2012, Бизнес-планирование, DjVu, OCR без ошибок]
ISBN: 978-5-4252-0463-9
Формат: DjVu, OCR без ошибок
Автор: Алексей Гладкий
Год выпуска: 2012
Жанр: Бизнес-планирование
Издательство: Рид Групп
Серия: Книги для дела
Язык: Русский
Количество страниц: 240
Описание: Создание любого бизнеса, и крупного и совсем небольшого, начинается с бизнес-плана. Это не так сложно, как может показаться на первый взгляд, особенно если у вас в руках надежный современный инструмент для бизнес-планирования. В книге подробно рассмотрены компьютерные программы, специально предназначенные для создания бизнес-планов: Project Expert, «ИНЭК-Аналитик», COMFAR и другие. …
03
мар
2011
Как составить личный финансовый план. Путь к финансовой независимости (В. Савенок)[2007, бизнес-книга, MP3+PDF]
Формат: MP3(128kbps)+PDF
Год выпуска: 2007
Автор: Владимир Савенок
Жанр: бизнес-литература
Издательство: Питер
Исполнитель: Евгений Самоедов
Продолжительность: 06:26:58
Описание: Как достичь своих жизненных целей — обеспечить себя и детей, дать им хорошее образование? Над этим задумывается большинство людей, и каждый раз все сводится к тому, где взять деньги. Книга финансового консультанта В. Савенка дает читателю ответ на этот сложный вопрос. Деньги всегда можно найти, если начать их контролировать. Это не значит, что нужно жестко ограничивать себя во всем. Контроль необходим для того, чтобы …
Источник
Патрик Холфорд
Скажи НЕТ диабету. Готовый план действий
Издательство не несет ответственности за возможные последствия выполнения приведенных рекомендаций. Книга не может заменить консультации квалифицированного специалиста
Переведено по изданию: Holford P. Say No to Diabetes: 10 Secrets to Preventing and Reversing Diabetes / Patrick Holford. – London: Piatkus Books, an imprint of Little, Brown Book Group, 2011.
Никакая часть данного издания не может быть скопирована или воспроизведена в любой форме без письменного разрешения издательства
© Patrick Holford, 2011
© DepositPhotos.com / simpson33, Oko.Laa, SimpleFoto, обложка, 2014
© Hemiro Ltd, издание на русском языке, 2014
© Книжный Клуб «Клуб Семейного Досуга», перевод и художественное оформление, 2014
© ООО «Книжный клуб “Клуб семейного досуга”», г. Белгород, 2014
«Я сбросил 44,5 кг в течение 7 месяцев. Мое артериальное давление в норме, и я полностью отказался от медикаментозного лечения», – сказал Эймон из Дублина, Ирландия.
«Я сбросила 31,7 кг в течение 5 месяцев. Вес ушел очень быстро, я полна сил, негативные эмоции ушли, и жизнь наполнилась новыми красками», – сказала Фиона из Глазго, Шотландия, которая уже отказалась от медикаментозного лечения.
«В прошлом году я села на эту диету с низкой гликемической нагрузкой, всего 12 месяцев назад, и уже сбросила 31,7 кг. Впервые в жизни я полна сил и энергии. Уровень сахара в крови нормализировался. Я больше не схожу с ума без сладкого. Моя жизнь в корне изменилась. Рецепты, приведенные в этой книге, восхитительны, и я больше никогда не вернусь к прежнему питанию и образу жизни», – сказала Дженнифер из Кардиффа в Уэльсе.
«Доктор посоветовал мне диету Холфорда с низкой гликемической нагрузкой. Я стал совсем другим человеком. Я прекрасно себя чувствую. Меня больше не мучает подагра. Я сбросил 38 кг в течение 6 месяцев, и объем моей талии уменьшился на 25 см. Уже через месяц уровень сахара в крови нормализировался – больше не поднимается выше 6,0. Как правило, он колеблется в пределах нормы 3,3–5,5. Это невероятно! Моя жизнь в корне изменилась», – сказал Адриан из Южной Африки, вес которого до этой диеты был 145 кг.
Другие книги Патрика Холфорда
100 % Health
500 Top Health and Nutrition Questions Answered
Balance Your Hormones
Beat Stress and Fatigue
Boost Your Immune System (with Jennifer Meek)
Food GLorious Food (with Fiona McDonald Joyce)
Hidden Food Allergies (with Dr James Braly)
How to Quit Without Feeling S**t (with David Miller and Dr James Braly)
Improve Your Digestion
Natural Highs (with Dr Hyla Cass)
Optimum Nutrition Before, During and After Pregnancy (with Susannah Lawson)
Optimum Nutrition for the Mind
Optimum Nutrition for Your Child (with Deborah Colson)
Optimum Nutrition Made Easy
Say No to Arthritis
Say No to Cancer
Say No to Heart Disease
Six Weeks to Superhealth
Smart Food for Smart Kids (with Fiona McDonald Joyce)
Solve Your Skin Problems (with Natalie Savona)
The 10 Secrets of 100 % Healthy People
The Alzheimer’s Prevention Plan (with Shane Heaton and Deborah Colson)
The Feel Good Factor
The H Factor (with Dr James Braly)
The Holford 9-day Liver Detox (with Fiona McDonald Joyce)
The Little Book of Optimum Nutrition
The Low-GL Diet Bible
The Low-GL Diet Counter
The Low-GL Diet Cookbook (with Fiona McDonald Joyce)
The Optimum Nutrition Bible
The Optimum Nutrition Cookbook (with Judy Ridgway)
The Perfect Pregnancy Cookbook (with Fiona McDonald Joyce)
Об авторе
Патрик Холфорд, дипломированный специалист Института оптимального питания, член Британской ассоциации нутриционной терапии, является известным экспертом и ведущим программ по вопросам диетического питания и здоровья, а также автором трех десятков книг, переведенных на более чем 20 языков и продающихся миллионными тиражами по всему миру, среди них The Optimum Nutrition Bible, The Low-GL Diet Bible и Optimum Nutrition for the Mind.
Патрик Холфорд начал академическую карьеру в качестве психолога. В 1984 году он основал Институт оптимального питания (ИОП), независимый образовательный центр, который возглавил наставник Холфорда, дважды лауреат Нобелевской премии, доктор Лайнус Полинг. ИОП занимается исследованием изменений концепции здорового питания на протяжении последних 25 лет и является одним из самых уважаемых учебных заведений, которое осуществляет подготовку диетологов. В ИОП Патрик занимался новаторскими исследованиями положительного влияния витаминов на умственную деятельность детей – тема научно-популярного документального сериала «Горизонт» в 1980-х годах. Именно Холфорд был одним из первых, кто заявил о важности цинка, антиоксидантов, незаменимых жиров, диеты с низкой гликемической нагрузкой и способности витаминов группы В снижать уровень гомоцистеина в крови.
Революционная диета Патрика с низкой гликемической нагрузкой нашла много приверженцев среди тысяч людей, страдающих диабетом, как только была впервые опубликована в 2004 году. Люди, которые соблюдали эту диету, начали употреблять значительно меньше лекарств или смогли полностью отказаться от медикаментозного лечения диабета и избавиться от повышенного уровня холестерина и артериального давления. С тех пор Патрик усовершенствовал диету, нормализующую уровень сахара в крови, дополнив ее необходимыми микроэлементами и витаминами, что позволило бы как можно быстрее повернуть развитие диабета II типа вспять.
Патрик является руководителем кафедры лечебного питания в Институте исследования мозга, некоммерческой образовательной организации, и директором Биоцентра мозга в лечебном медицинском центре того же института. Он является почетным членом Британской ассоциации нутриционной терапии, а также членом Совета по вопросам питания.
Благодарности
Я особенно признателен доктору Федону Линдбергу, прочитавшему мою рукопись и поделившемуся со мной знаниями о диабете, которые приобрел в своей клинике в Норвегии. Доктор Линдберг и профессор Чарльз Кларк, работающий в Великобритании, – мои самые любимые специалисты по диабету, являющиеся сторонниками системы питания, учитывающей гликемическую нагрузку. Также я искренне благодарен медицинскому журналисту Джерому Берну, который оказал мне содействие в исследовании некоторых передовых достижений и помог написать главу о перепрограммировании генов. Я очень признателен диетологу Нине Омотосо – моему научному сотруднику, Джо – моему замечательному помощнику, Габи – моей жене, за поддержку и создание благоприятных условий для работы над этой книгой. Как всегда, я глубоко благодарен команде издательства Piatkus, особенно Джиллиан Стюарт и Яну Катлеру за кропотливый редакторский труд. Больше всего я признателен моим клиентам, страдающим сахарным диабетом, которые своим примером подтвердили состоятельность принципов, изложенных в этой книге, и смогли избавиться от болезни.
Список сокращений и единиц измерений
Преобразования
Европейские и американские лаборатории используют разные единицы измерения для записи результатов своих исследований. В этой книге применяются европейские единицы измерения: ммоль/л и пмоль/л. При необходимости вы можете легко преобразовать свои данные в ту систему единиц измерений, которая используется в книге, с помощью следующих действий.
Для преобразования единиц измерения сахара в крови: умножить мг/дл (США) на 0,0555, чтобы получить ммоль/л (Великобритания).
Для преобразования единиц измерения гликозилированного гемоглобина (гликированного гемоглобина А1, A1C, HbA1C): умножить «общий показатель гемоглобина» на 100, чтобы получить «процент от общего количества гемоглобина».
Для преобразования показания инсулина: умножить мкМЕ/мл (США) на 0.6.945, чтобы получить ммоль/л (Великобритания).
Для преобразования общего холестерина, ЛПВП (липопротеины высокой плотности) и ЛПНП (липопротеины низкой плотности) показания: умножить мг/дл (США) на 0,0259, чтобы получить ммоль/л (Великобритания).
Чтобы преобразовать показания триглицеридов: умножить мг/дл (США) на 0,0113, чтобы получить ммоль/л (Великобритания).
Аббревиатуры и соотношения единиц измерения весаВитамины
1 грамм (г) = 1000 миллиграммов (мг) = 1 000 000 микрограммов (мкг)
Количество витаминов в пищевых продуктах измеряется в миллиграммах или микрограммах. Количество витаминов А, D и Е обычно измеряется в международных единицах (МЕ). Данные единицы измерения были разработаны для стандартизации различных форм этих витаминов, имеющих различную биологическую активность.
Из 6 мкг бета-каротина, растительного предшественника витамина А, в среднем образуется 1 мкг ретинола, готового витамина А. Таким образом, 6 мкг бета-каротина равняются 1 мкг RE (RE означает эквивалент ретинола). В этой книге в качестве единицы измерения бета-каротина используется мкг RE.
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.
Источник